正念減壓治愈心靈

6月14日16:30，市三醫(yī)院心身二病區(qū)聯(lián)合心理科開展了“正念減壓”團體治療，旨在提高患者及家屬的心理健康意識，引導(dǎo)大家以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。

正念不僅能保護身體免受心理壓力的負面影響，也能預(yù)防抑郁、焦慮等心理健康問題。本次團體活動由心理科張曉雨及心身二病區(qū)仲英帶領(lǐng)完成，活動的宗旨在于加強大家對正念的認識和體驗，維護并促進心理健康。治療師引導(dǎo)患者從過去情緒與擔心未來中回到當下，學習溫和、友善地處理自己的情緒和狀態(tài)，感知當下的力量與奧妙。

活動中，兩位老師為大家介紹了什么是正念、如何專注當下、日常怎樣使用、思考正念帶給我們的情緒和影響等。之后又帶領(lǐng)大家體驗正念，從我們的視覺、聽覺、嗅覺等方面進行覺察，再而細細感受內(nèi)心的情緒波動和改變，教大家學習思考模式，觀察思考本身。

活動期間，患者及家屬們與兩位老師積極互動，認真聆聽講解，及時表達自己在每個環(huán)節(jié)的想法和感受，與老師們進行了一場心靈上的對話，共同探尋意識深處的美妙。

通過此次活動，大家均感覺身心得到前所未有的放松，不僅收獲了內(nèi)心久違的寧靜，更認識到了每一天都應(yīng)該積極、努力、樂觀地對待生活，活在當下，為自己而活!

心身二病區(qū)主要收治抑郁障礙、焦慮障礙、睡眠障礙、應(yīng)激相關(guān)障礙、強迫及相關(guān)障礙及各種慢性軀體疾病伴發(fā)的焦慮抑郁障礙等。病區(qū)擁有專業(yè)的醫(yī)、護、心治療團隊，并開展有經(jīng)顱磁物理治療、團體心理治療、個體心理治療、工娛治療、放松治療等。

電話：0812-3885923，0812-3885924

地址：攀枝花市東區(qū)機場路口鴻海巷3號（攀枝花市第三人民醫(yī)院心理衛(wèi)生中心）

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（心身二病區(qū)關(guān)珊）