從青澀到成熟，共同守護(hù)女性“心路”
心理科林琦
“三八”國際婦女節(jié)，是紀(jì)念、見證和慶祝世界各國婦女爭取和平、平等、發(fā)展的節(jié)日，具有深遠(yuǎn)意義。同時(shí)，這個(gè)紀(jì)念日也提醒我們應(yīng)該特別關(guān)注婦女群體，關(guān)愛婦女同胞身心健康。在不同的發(fā)展階段，女性的身體和心理會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)，可能會(huì)遇到各類的精神心理困擾。
女性常見心理問題
青少年情緒障礙：從月經(jīng)來潮開始，女性逐漸進(jìn)入青春期，生理和心理快速發(fā)展。在這一階段，自我意識(shí)飛躍發(fā)展，開始出現(xiàn)反抗心理，情緒表現(xiàn)出半成熟、半幼稚的矛盾性特點(diǎn)，因此這一時(shí)期的女性極容易出現(xiàn)情緒障礙問題，親子關(guān)系容易出現(xiàn)矛盾，與同伴之間的人際交往容易出現(xiàn)問題。
經(jīng)前綜合癥：指婦女在月經(jīng)周期的后期(黃體期D14-D28)表現(xiàn)出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，癥狀與精神和內(nèi)科疾病無關(guān)，并在卵泡期緩解，在月經(jīng)來潮后自行恢復(fù)到?jīng)]有任何癥狀狀態(tài)。但有部分女性卻會(huì)因?yàn)榘Y狀嚴(yán)重而影響正常生活和工作，或造成家庭矛盾，從而產(chǎn)生很大的心理壓力，出現(xiàn)心理問題。
圍產(chǎn)期抑郁癥：產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁統(tǒng)稱“圍產(chǎn)期抑郁癥”。生育期的女性體內(nèi)激素水平顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)的變化，這些變化使得女性比以往更容易出現(xiàn)情緒問題。如果此時(shí)女性沒有得到適當(dāng)照顧和療愈，心理壓力過大就很容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、躁狂等精神癥狀。
更年期綜合癥：隨著女性卵巢功能的逐漸衰退，性激素和孕激素的分泌也會(huì)逐漸減少或紊亂，從而導(dǎo)致的一系列精神及軀體表現(xiàn)，如植物神經(jīng)功能紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等，這種生理上的衰退和改變會(huì)給女性帶來巨大的壓力，從而容易產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題，如情緒大幅度波動(dòng)、焦慮、抑郁和睡眠障礙等。
應(yīng)對(duì)方式
（1）進(jìn)入青春期這一特殊時(shí)期后，可以有意識(shí)地學(xué)習(xí)人際交往技能、掌握情緒調(diào)節(jié)技巧等來應(yīng)對(duì)這一時(shí)期的“成長性問題”。同時(shí)家庭成員需要構(gòu)建信任的親子關(guān)系，保持良好的家庭溝通，營造相互尊重、理解、接納的家庭氛圍，促進(jìn)孩子自我意識(shí)和健康人格的發(fā)展。
（2）在月經(jīng)周期到來前，女性要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證營養(yǎng)健康，主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，若痛經(jīng)嚴(yán)重可求助專業(yè)醫(yī)生。同時(shí)家人朋友要了解身邊女性的生理特點(diǎn)，對(duì)她們?cè)谠摃r(shí)期的情緒波動(dòng)和身體不適給予一定的理解和關(guān)懷。
（3）進(jìn)入生育期的女性要做好角色轉(zhuǎn)換，關(guān)注自身心理狀態(tài)，及時(shí)自我調(diào)節(jié)，保持心情放松。此外，家人的關(guān)懷和照顧同樣很重要，家庭共同學(xué)習(xí)掌握相應(yīng)的懷孕保健知識(shí)，了解這一階段女性的身心特點(diǎn)，給予女性照顧和理解，減輕懷孕女性的心理壓力。
（4）更年期的女性要注意自己的身體變化，了解更年期的生理特點(diǎn)，調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)科學(xué)地認(rèn)識(shí)自己。注意合理的飲食和營養(yǎng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，安排好工作、生活和休息；同時(shí)夫妻之間要相互支持與理解，避免產(chǎn)生更年期是夫妻性生活終結(jié)的誤解。
（5）不管在任何時(shí)候，若感到自己的情緒、行為、睡眠等身心方面出現(xiàn)不適，影響到正常的生活和學(xué)習(xí)工作，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，保護(hù)身心健康！
攀枝花市第三人民醫(yī)院心理科
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