關(guān)注老年心理健康| 全國老年健康宣傳周

老年二病區(qū)  姜艷玲

據(jù)國家統(tǒng)計局的最新數(shù)據(jù)顯示，2023年末，我國60周歲以上人口超過2.96億，老年人口基數(shù)大，老齡化速度加快，老年人的心理健康問題受到廣泛的社會關(guān)注。2024年6月24日-30日是全國老年健康宣傳周，我想與大家聊聊老年心理健康這個話題。

老年人常見的心理健康問題有以下幾個方面：  

1.孤獨(dú)：一方面是因?yàn)椴贿m應(yīng)時代的發(fā)展，老年人經(jīng)常會感到孤獨(dú)。通過疫情就可以看出來，很多老年人不適應(yīng)現(xiàn)代社會的發(fā)展速度與生活方式，一些日常需求無法自行處理，經(jīng)常會有被社會拋棄的感受。另一方面，因?yàn)樽优家殉杉伊I(yè)，或者遠(yuǎn)在異地工作，出現(xiàn)許多“空巢老人”，隨著身邊的老伴或朋友因?yàn)楦鞣N原因逐漸逝去，留下獨(dú)自面對生活的他們，難免會有失落的感受。

2.恐懼：老年，意味著與死亡漸行漸近，因?yàn)槟昀象w弱，各種疾病纏身，很容易讓人聯(lián)想到與死亡有關(guān)的話題，從而不得不面對死亡這個話題。

3.抑郁：老年人因?yàn)楣陋?dú)，很容易陷入抑郁的狀態(tài)，他們身體不如從前，經(jīng)濟(jì)狀況也可能不如以前，做事能力也隨著年紀(jì)的增長變得遲鈍，沒有親人或朋友的陪伴，他們逐漸感到失落和無助，變得愛胡思亂想、食欲不振、脾氣改變、精力差、睡眠差等，逐漸產(chǎn)生消極情緒。

4.焦慮：老年人因?yàn)檐|體疾病、跟不上快速發(fā)展的時代節(jié)奏和家庭環(huán)境的改變等，很容易感到焦慮，出現(xiàn)緊張、心慌、坐立不安、對未來莫名擔(dān)心等癥狀。

5.記憶力減退：老年人的記憶力會隨著年齡的增長而減退，經(jīng)常會忘記近期發(fā)生的事情，逐漸無法完成日常任務(wù)，甚至患上老年癡呆，這不免會讓他們感到不安和擔(dān)憂。

面對老年人常見的心理健康問題，我們怎么辦？

1.保持家庭和睦，尊重、陪伴老人：作為子女，與其低頭玩游戲、刷抖音，不如安靜地坐在父母身邊，多陪陪他們，哪怕是簡單聊聊天、吃頓飯，也能讓他們感受到溫暖，體驗(yàn)到被愛。隨著年歲增長，父母和我們在一起的時間只會越來越少，不要留下“子欲養(yǎng)而親不待”的遺憾。

2.豐富業(yè)余生活，鼓勵老人積極參與社交活動：老年人可以通過加入社區(qū)組織的各種志愿活動建立自己的社交網(wǎng)絡(luò)，與社會保持聯(lián)系，不要長時間呆在家里封閉自己。

3.傳達(dá)樂觀積極的人生態(tài)度：作為子女，要引導(dǎo)老年人正確、樂觀接受年老的事實(shí)，讓他們感受到老年的生活也可以豐富多彩，沒必要為一些小事情徒增煩惱。

4.求助專業(yè)人士：如果家里的老年人確實(shí)產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理健康問題，我們作為子女，應(yīng)予以重視，同時要學(xué)會理解、包容，不要去責(zé)怪他們。如果我們不擅長進(jìn)行疏導(dǎo)，可以去尋求專業(yè)人員的幫助，比如心理醫(yī)生、社工等，盡早發(fā)現(xiàn)，及時治療。

總之，老年人的心理健康是一個需要重視的問題，我們應(yīng)該給予更多的關(guān)注和陪伴，為他們創(chuàng)造一個包容、舒適的社會環(huán)境，讓他們在晚年擁有更加健康、幸福的生活！