失眠的類型及處理

失眠是臨床醫(yī)生面對(duì)的一個(gè)常見病癥。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)27%的人有睡眠問題。目前我國(guó)有20%-30%的人患有不同程度的睡眠障礙，其中42%的人沒有采取任何藥物等治療措施，而老年人睡眠疾病的發(fā)病率更是高達(dá)40%。

我們每個(gè)人都經(jīng)歷過失眠，但不一定有失眠就是患了疾病。失眠是常見的一類臨床癥狀。一般醫(yī)生遇到失眠病人，可能會(huì)簡(jiǎn)單的開一、二種安眠藥或中成藥，用來改善癥狀，幫助病人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。實(shí)際上失眠是由多種原因引起的，必須找到失眠的原因及失眠的類型加以專業(yè)治療、處理。

失眠按照原因分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要是指失眠癥；繼發(fā)性失眠它可能由軀體和心理疾病造成。

失眠按照時(shí)間長(zhǎng)短又可分為短期失眠（小于一個(gè)月）和長(zhǎng)期慢性失眠（大于一個(gè)月）。

對(duì)于短時(shí)間的失眠，通常多半是由于人際關(guān)系、工作壓力、家庭問題等精神心理因素引起，或環(huán)境變化引起，一旦出現(xiàn)不必過度緊張、擔(dān)心，經(jīng)過調(diào)整會(huì)慢慢恢復(fù)。如果是長(zhǎng)期的嚴(yán)重失眠，則需要去專科醫(yī)院檢查，找出引發(fā)失眠的發(fā)病原因及類型以利于專業(yè)治療。

如果長(zhǎng)期慢性嚴(yán)重的失眠，長(zhǎng)期得不到有效的治療，會(huì)對(duì)你的身體造成一定的影響，應(yīng)引起你的高度重視。

1、短期失眠：多半是環(huán)境或者睡眠規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差；輪班的工作等）；經(jīng)歷了嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等心理壓力、刺激等引起。這類失眠一部分會(huì)隨著事件的消失，時(shí)間的推移或經(jīng)過自我心理調(diào)整而改善，但是如果處理不當(dāng)部分會(huì)發(fā)展成慢性失眠。
　　短暫性失眠主要治療原則為專業(yè)咨詢、間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑，結(jié)合行為治療（放松訓(xùn)練如肌肉放松法等）和良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
2、長(zhǎng)期慢性失眠：許多的慢性失眠是多種原因結(jié)合在一起所造成的?？赡茉斐陕允叩脑蛉缦拢?1)身體方面的疾病會(huì)導(dǎo)致失眠（如肺、肝、心、腎、胰、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及腦部等軀體疾病，睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙的睡眠呼吸紊亂，缺乏鈣及鎂元素等）。(2)精神疾患或情緒心理障礙而導(dǎo)致失眠（如抑郁癥、焦慮癥及長(zhǎng)期過度緊張的生活和壓力等）；(3)用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導(dǎo)致失眠（如過量的咖啡因攝入，濫用酒精或麻醉品、藥物）。(4)睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠（如睡眠覺醒及運(yùn)動(dòng)障礙等）。(5)原發(fā)性失眠。

   長(zhǎng)期慢性失眠需要到專業(yè)醫(yī)院作徹底的體格檢查、精神檢查、睡眠評(píng)估、心理評(píng)估等，找出引發(fā)失眠的發(fā)病原因，給予專業(yè)治療、處理。